Nella pratica quotidiana molte persone riferiscono stanchezza fisica e mentale, difficoltà di concentrazione o sonno disturbato. Spesso questi segnali sono attribuiti esclusivamente ai ritmi di vita, ma talvolta possono essere correlati anche a un’alimentazione inadeguata o a un apporto non ottimale di micronutrienti, che può aumentare il rischio di carenze nutrizionali.

Non sempre una condizione clinica conclamata

Quando si parla di carenze nutrizionali, non sempre si tratta di vere e proprie carenze clinicamente documentate e non sempre derivano da diete restrittive: possono essere legate a un’alimentazione monotona, a periodi di particolare stress, a fabbisogni aumentati o a stili di vita poco equilibrati. Anche in assenza di una carenza conclamata, un apporto nutrizionale non adeguato, in particolare di micronutrienti, può contribuire nel tempo alla comparsa di sintomi, come stanchezza fisica e mentale, difficoltà di recupero e talvolta sonno disturbato. In questo contesto il farmacista, grazie alla sua competenza professionale, può aiutare a riconoscere e collegare i sintomi tra loro, guidare il dialogo con il paziente e orientarlo verso un approccio corretto alla salute.

Stile di vita e integrazione nutrizionale

Il primo passo resta sempre il mantenimento di uno stile di vita sano, ma in alcuni casi, quando l’alimentazione non riesce a soddisfare completamente il fabbisogno di micronutrienti, l’utilizzo di un integratore multivitaminico completo può rappresentare, in specifiche condizioni, un possibile supporto come complemento alla dieta. Recenti evidenze scientifiche, tra cui analisi del trial randomizzato COSMOS pubblicate su Nature Medicine nel 2026*, suggeriscono che la supplementazione con multivitaminici-multiminerali possa contribuire a sostenere alcuni indicatori di salute, in specifiche popolazioni e in presenza di un apporto nutrizionale non ottimale.

L’importanza della consulenza professionale

Come sottolineato, la consulenza del farmacista assume un ruolo centrale nel promuovere scelte consapevoli e personalizzate, aiutando le persone a interpretare segnali come stanchezza, stress o sonno disturbato e a inserirli all’interno di una più ampia strategia di prevenzione e benessere. In questo contesto, strumenti di autovalutazione basati su evidenze possono rappresentare un primo passo per riconoscere eventuali squilibri nutrizionali e orientare il confronto con il professionista sanitario. Per aumentare la consapevolezza delle proprie abitudini alimentari e verificare se la dieta contribuisce a coprire il fabbisogno di vitamine e minerali, è possibile rispondere a un breve questionario sviluppato con il contributo scientifico del Laboratorio di Dietetica e Nutrizione Clinica dell’Università di Pavia, in collaborazione con Ansisa (Associazione Nazionale Specialisti in Scienza dell’Alimentazione).

* Li Y., Willett W.C., Sesso H.D., et al. Multivitamin supplementation and epigenetic aging in the COSMOS randomized clinical trial. Nature Medicine. 2026.

Contenuto realizzato con il supporto di Multicentrum.

Multicentrum è un integratore alimentare. Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Materiale promozionale dedicato esclusivamente all’operatore sanitario.
Marchi di Haleon e sue licenzianti. ©2026 Haleon e sue licenzianti. PM-IT-CNT-26-00017